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【美高梅登录中心】管家式母婴护理服务,生孩子从不是胖的借口

怀大宝儿时,我25岁,年龄不大不小,内心却不成熟,整日跟老公撒娇,发现怀孕第四十天因孕吐难受就辞去了工作,整个孕期小心翼翼,妊娠反应很大,体重倒也长的不多~孕前就比较壮实,164cm,60公斤,生产前72kg,产后65kg,也算正常~

宁波馨紫罗兰月子会所引用高端三甲级医护标准,将传统月子照顾与现代医学护理有机结合,形成孕期指导和产后月子服务的管家式母婴护理服务体系。馨紫罗兰特聘公立医院妇产、儿科主任担任健康顾问,高校健康管理系主任(营养学教授)担任营养顾问,地区心理咨询师协会会长担任心理咨询师,另有公立医院从业背景的护理团队和五星级酒店工作经验的厨师团队,从孕期辅导、健康护理、产康、心理健康、新生儿早期智力开发、育儿指导和营养全方位为母婴健康倾注全心,体现人性和个性高标准化服务。

我是有准备的怀孕,备孕期开始一周至少三次的健身房训练,每次有氧运动半小时,背部力量半小时——实践证明背部力量训练可以减轻孕晚期的身体负担,避免让你走路的样子看起来像企鹅。

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饮食tips

我听从朋友建议,回去后就去了解瑜伽,仅仅市面的宣传就深深吸引了我,我当即在离家不远的瑜伽馆报了名。通过了解,教练班比普通会员学习的更多更深入,关键是强度更大,瘦身最快,我就肥着胆子横着心,奔着一个“瘦”,懵懂又激动的开始了我的瑜伽征程!

月子的医学学名是“产褥期”,传统的“坐月子”只是产褥期的前30天,从医学的角度胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、器官和心理方面调适复原一般需要6-8周,即42-56天。产褥期是母体身体机能和身材恢复如初的黄金时期,女性应该爱自己,为自己的健康和美丽投资,选择科学坐月子,打破生育是女人生产前后身材、容颜分水岭的厄运。

这样坚持下来,产后6个月,我成功瘦回孕前体重,现在保持在100斤左右。

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首先,孕期辅导和孕期瑜伽。讲解各类突发状况应急处理及孕产、心理、营养、护理等各类知识,针对产前焦虑和预防产后抑郁由专业心理咨询师进行独家咨询治疗,让每一位准妈咪轻松待产;馨紫罗兰的孕期瑜伽,可以有效缓解生育疼痛、增加顺产率、缩短产程,改善失眠和便秘,调节情绪波动、有效降低患先兆子痫的风险,保持孕妇体位平衡、有效矫正胎位等,也有利于胎儿大脑和身体的发育,以及乐观性格的形成。

但是一定要控制碳水化合物的摄入,具体到食物上,就是少吃纯白米饭、面食等,可以把这些主食换成五谷杂粮饭,平时多喝温水,多吃粗纤维和维生素蛋白质含量高的食物。

几年后,我对瑜伽的热爱有增无减,也更深入的学习下去,并尝试用自己的实践经验去帮助更多的人,同时也和老公一起做了一个重大决定→要二胎!为此我开始学习孕产瑜伽的知识,虽然我经过这些年的调理身体很好,可老二就像专门考验我的,不管我如何科学,甚至头三个月孕吐折磨着也没瘦,反而不断长胖……不过整个孕期心情很好,大宝儿也乖巧,就这样生产前增重四十多斤~这次我依旧等到阵痛发作才去医院,整个孕期的锻炼和医生的沟通,我想尝试顺产,可惜由于增重太多,又是疤痕增生,刀疤已经撑的很薄,风险太大,在阵痛紧密到两三分钟一阵的时候,受不了精神压力,不敢想象意外发生的老公,和我商量安全起见还是剖吧?看着老公眼中掩饰不住的担忧,我同意再次剖宫产~

其次,馨紫罗兰御众堂产后康复中心和阶段式营养膳食、药膳调理。从月子调养(产后发汗、催乳,满月蒸熏)、产后恢复(头疗、小产、宫巢特护;回奶、乳腺炎特效;畏寒、湿气治疗)到产后修复(美胸、塑形、妊娠纹修复)做到治愈旧疾和修复的同时,也防患于未然;馨紫罗兰根据妈咪个人体质、杂症,私人定制三个阶段的膳食和药膳搭配调理方案,即开胃排毒、去水肿,去恶露、调气血,和滋补健脑、催乳。

【美高梅登录中心】管家式母婴护理服务,生孩子从不是胖的借口。下午3点会吃一点点心,有时候是一片面包,有时是营养羹

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昵称:妞儿诶

第七天红光满面的从病房走到同楼上的月子会所,至此产后体重下降十八斤,产后静心休养两周后,我开始自己做产后恢复,从呼吸练习开始,同时配合月子会所的产后项目

三甲级医护标准服务体系,360°为母婴健康保驾护航

点击回看|女人生娃男人怕啥

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【美高梅登录中心】管家式母婴护理服务,生孩子从不是胖的借口。最后,新生儿早教课程体系。新生儿早期智力开发体系通过充分刺激宝宝感觉器官,而达到全方位开发宝宝体能、智力、触觉等,为宝宝后期接受早教课程做铺垫。新生儿早教方式主要有宝宝SPA、抚触按摩、音乐助眠等。

老话说前三个月不要有剧烈运动,所以家人不让去健身房,我只好去迪卡侬搬了个爬楼机回家,每天晚上踩2000下,白天在公司能爬楼就不走电梯,晚上步行回家,每天步数前期在10000步以上。

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宁波馨紫罗兰月子会所,坐立于宁波高端别墅区21号码头青林湾,独栋别墅,湖景房,环境清雅别致,安全性有保障。馨紫罗兰为孕妈妈提供24小时的私人贴身照护服务,每日房间清洁消毒、贴身衣物更换清洗,专家定期查房,旨在让孕妈就日常起居也无需劳心。

她是怎么做到的?

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母婴专项特色服务,从孕期开始负责到底

在网上可以搜到卷腹的标准姿势,只要每天能坚持做,肚子自然就恢复了,而且还会练出马甲线哦!

【美高梅登录中心】管家式母婴护理服务,生孩子从不是胖的借口。这次产后第三天,伤口恢复的很好,也不太疼了,第四天甚至还在医生同意后洗了个头

平时,朋友们问我最多的就是减肥的问题了,因为我生了两个孩子,带了5年娃,但身材几乎都没太变化。大家都以为我是“吃不胖星人”,其实不是啦。

最后祝愿所有宝宝平安健康!所有妈妈美丽自信!!所有家庭幸福和谐!!!

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二胎妈妈!在我之前宁愿死,也不愿丑和老的意识里,这个称谓堪比恐怖故事!

我是顺产的,但是多肉头太大,出来的时候侧切了一刀,等伤口养好去健身房锻炼是3个月之后了,所以我的黄金恢复期也就三个月。

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产后6个月瘦40斤

熬过三天三夜生不如死的疼痛,第四天遇上二月二的好日子,被医生劝出院腾床位,回到家婆婆伺候月子不情不愿,多亏老公靠谱,洗刷做饭伺候孩子,一个月瘦了二十斤,婆婆养的白胖……不到满月,婆婆感冒了,我们劝她回家,她以回去会被人笑话没伺候完媳妇月子为由,就是不走,结果女儿在出生25天被传染,肺炎住进重症监护室……

编辑:牵牛花 | 设计:邢晓晗

出月子后共下降24斤~虽然体重还有将近二十斤没有恢复,但是体型完全看不出是刚生产过,腰腹恢复的非常好,满月时老公围着我转圈圈,说:这咋看着比以前身材还好,丰满有料……

午餐尽量带饭,毕竟在外面吃饭,就算素菜都会比较油腻。总之午餐荤素都要有,但是总量一定要控制

在女儿两岁时,老公实在受不了我的堕落和喜怒无常的情绪,爆发了婚后最严重的争吵,提到了离婚……我哭的几近昏厥,甚至了无生意……幸亏老公先及时止住情绪,耐心劝我,真的不能这样下去了,建议我找朋友们多聊聊,说不定会有些不一样的收获。等我平静下来,也意识到了事情的严重性,最起码我不能给可爱的女儿一个不幸的家,和如此不堪的妈妈~我鼓起勇气走访了夕日好友,她们并没有嘲笑我的臃肿和憔悴,给了我很多安慰和鼓励,其中一位好友温柔的建议我,说我气质温柔娴静,可以试试瑜伽~

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我从怀孕就开始闲下来了,老躺着也不好,就开始自己尝试着做吃的。一是保证自己的营养健康,二是以后也要给宝宝最健康的饮食,让她享受妈妈的味道。

说个羞羞的事儿,但也是现实,虽然两胎都是剖腹产,可百天后和老公爱爱时还是觉得不如以前紧致敏感了,快感低了好多……才发觉之前在胖瘦上关注太多,忽略了盆底肌的练习,赶紧抓紧练习,后来有一天完事后,老公美滋滋的对我说:我现在碰到你就冲动,我觉得我好幸福,都两个孩子了,媳妇用着还跟新的一样……我真是害羞又得意……

原标题:她孕期仅胖5斤、她6个月瘦40斤…知道吗?生孩子从不是胖的借口!

亲爱的姐妹们,爱家人更要学会爱自己,不会让自己幸福的人如何幸福别人呢?

我开始潜意识里总觉得饿,并郑重其事的告诉别人:不是我要吃,是娃要吃!理所当然各种补,就这么过了俩礼拜,我胖了3斤!!!

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晚饭和午饭差不多,荤素搭配,营养均衡

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晚餐

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1、备孕期一周三次健身房打卡

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那时候我想,生完孩子后必须在6个月内瘦回来,因为产后半年是身材恢复的黄金时期,特别是骨架和身型,控制不好可能就跟过去的衣服say
good bye了。

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早上是雷打不动的牛奶、鸡蛋,配菜很丰富,凉拌菜、粥、面食,吃得饱饱的

满月回家后,我依然自己带二宝照顾大宝,却再也没有腰酸背痛过~也没有刻意减肥,只是坚持锻炼,在大宝上学,二宝睡觉后坚持静坐~二宝半岁后,身材彻底恢复到产前,每日意气风发,再也不怕见到熟人了(偷笑)

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早餐

先尝试顺产,3个小时宫口全开,却因胎儿脐绕颈两周,腹肌无力,骨盆紧,挣扎了近两个小时也没生下来,顺转剖,自此噩梦开始了……

2、孕期锻炼一定要量力而行

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3、抱娃也是一种锻炼方式

本就因平日心疼老公不满婆婆而郁郁寡欢的我,更是悲痛欲绝……老公看我情绪崩溃,强制送走婆婆,叫来我妈妈来陪我,怕我想不开做傻事,我日日以泪洗面,出月子时瘦的脸颊塌陷,走路像踩在棉花上~等到女儿出院,奶也毁的几乎没有了……为了心爱的女儿,我打起精神加饭加汤努力追奶,终于在女儿四个月的时候,可以完全不加奶粉也能吃饱了!而我,成了一个140斤的妇女……因为从出月子再也没叫过婆婆来帮忙,妈妈还上班只能偶尔来搭把手,老公工作忙起来,我作为新手妈妈只能一步步摸索着自己养育女儿~劳累加抑郁,我身体虚弱情绪极不稳定,却几乎瘦不下来,而且每天忙完到夜里腰背疼得躺都躺不下去!一旦女儿平日生病,我抱着她一夜一夜煎熬时,内心的怨念简直要逼我成魔!我不修边幅,体型臃肿,除了面对女儿时母性促使我耐心温情,其他时候我烦躁易怒,自卑又自弃,每次出门都祈祷不要遇到熟人~(那时候是死也不愿拍全身照,所以找不到全身胖照,自拍也能看出虽然在笑,状态很不好)

身高:162CM

二十天后,因为月子会所的瑜伽老师有事情,我自己带领整个月子会所的产妇做产后修复,后来连护士和月嫂们也跑来找我练瑜伽(偷笑)

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可是没多久,太过差劲的身体条件令我沮丧不已,其他学员年轻又美丽,重要的是身体柔软~我每日僵硬,做任何动作都艰难疼痛,每天晚上拖着疲惫的身体想着第二天我再也不要去上课了……我的老师发觉到我的情绪,温柔的劝我不要和别人对比,僵硬的身体并不是坏事,我可以更清楚的体验并了解每一个体式给身体不同部位带来的感受,叫我不要强忍疼痛,只需保持在自己可以忍受的范围即可~就这样,我多坚持一天又一天,身体也越来越舒适柔软,好心情的时候也越来越多~后来学习了冥想,才是对我最大的救赎!我学会放松,放空,放下……内心越来越平静轻松,以前觉得致死不能释怀的事情变得完全无足轻重了!我的身体和皮肤越来越好,也瘦了很多,家里每日充满欢声笑语,朋友来往亲密和谐,和公婆相处的也越来越好,甚至好运也越来越多~记忆尤深的一件事,夏日一个中午,烈日当空,我坐公交去上课,车上仅剩两个空位,我主动选择靠窗的一侧,接着上来一位白发奶奶,在我旁边坐定后,竟然半撑起一把遮阳伞为我挡太阳!我不好意思又着急的说不用,老奶奶慈祥的笑着对我说:“我看着你就觉得是个好孩子,奶奶心疼你晒黑”最后我也心疼奶奶累,自己握住伞柄撑着……

坐标:成都

你有什么产后瘦身妙招

妈妈们都知道,宝宝的辅食一般是健康且营养均衡,天天跟着她吃健康餐,能胖到哪儿去呢?当然,吃宝宝辅食前后,你就别吃其他东西了,不然不管营养多均衡,还是有胖的风险的。

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2、产后坚持母乳喂养,让宝宝为你消耗卡路里

另外,要注意食物的多样化,摄入食物里应包括谷物,水果,蔬菜,乳制品,肉类等。

作者供图|壹图网|网络

做母亲是一种天性,你只要遵循大自然的法则,自己亲喂、亲带,就这么个累法,一般会在半年到一年内恢复到孕前体重。

1、产后一周远离奶白色浓汤

她生了两个娃

昵称:Candy

昵称:麻姑凉

年龄:90后

早餐

3、吃宝宝剩下的辅食有利于减肥

点击回看|测测你是哪种妈妈

减重关键词:产前不能胖、坚持母乳喂养

我自己亲手带孩子,运动量就已经特别大了,完全没有做额外刻意的减肥运动,但是因为肚子松松垮垮,还是坚持了一个动作:卷腹。

中午的主食一般是鱼类、海鲜、排骨、鸡鸭等每天换着吃,这些基本都不胖人

图片来源

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